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吸烟后四件事不要做,如不乖乖听话,你可能会离猝死很近

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-05-01 01:04:10    来源:头条    作者:医联媒体    浏览次数:14    评论:0
导读

吸烟有害健康,是人尽皆知的道理。但是,生活中依然有部分人无法戒除吸烟的坏习惯。烟瘾一犯,就要抽上几根烟才能缓解,否则就会感觉身体乏力,头晕疲惫,精神状态变差等,这些都和烟瘾太重有关。但是,如果经常在吸

吸烟有害健康,是人尽皆知的道理。但是,生活中依然有部分人无法戒除吸烟的坏习惯。烟瘾一犯,就要抽上几根烟才能缓解,否则就会感觉身体乏力,头晕疲惫,精神状态变差等,这些都和烟瘾太重有关。但是,如果经常在吸烟之后做不正确的事,除了会损害身体健康外,还可能导致猝死。那么,吸烟后不能做哪些事呢?想要长寿,需要养成哪些好习惯呢?

吸烟后不能做哪些事呢?

1、剧烈运动

吸烟后,烟草中的有害物质容易进入血液循环。如果此时马上剧烈运动,容易导致血液循环速度加快。烟草中是尼古丁、焦油等物质对机体造成的损伤会加倍,让这些有害物质是更快进入血液循环中,更容易损害健康。因此,吸烟后不能马上剧烈运动。

2、喝酒

很多人喜欢抽烟和喝酒一块进行,在吸烟之后马上就喝酒,无疑会对身体健康造成严重的影响。喝酒后人的心脏负担会加重,血管也扩张,血液循环速度加快,容易让烟草中的有害物质更快进入血液循环,同样容易增加心脏负担。

3、服药

如果在患病期间需要服用药物来治疗,最好不要在吸烟之后马上服药。因为部分药物本身对机体就会造成损伤,甚至带来某些副作用。如果此时还经常吸烟后就服药,容易导致身体受到损伤。

4、动怒

人在负面情绪的影响下,经常有血管扩张的情况出现,甚至会引发高血压。如果在抽烟之后还经常动怒,容易增加心脏负担,甚至引发猝死。因此,生活中有抽烟习惯的人需要控制个人情绪,避免经常动怒。
想要长寿,需要养成哪些好习惯呢?

1、健康饮食

一般来说,保持健康饮食的人会比较长寿。这类人对饮食十分讲究,基本上不吃重口味或者刺激性大的食物,而且食物搭配合理,注重营养分配。因此,基本上人体需要的营养物质都补给充足,身体就会越来越健康。

2、不碰烟酒

在现实生活中,能够做到烟酒不沾的人少之又少。但是,如果可以及时戒烟戒酒,身体长寿自然不在话下。本身烟酒对人体健康不利,容易增加肝病,肺部的患病风险。因此,如果能做到不碰酒精和烟草,或能健康长寿。

3、规律运动

拥有运动习惯的人,机体的各项功能都会提高,无论是心肺能力,循环能力还是代谢能力,都会比不运动的人要强。因此,有规律运动的人,也会更健康长寿。
 
关键词: 吸烟 四件事 猝死
(文/医联媒体)
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