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做对4件事,肾脏一天比一天健康,少担心肾脏疾病

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-04-22 16:29:22    来源:头条    作者:家庭医生在线    浏览次数:7    评论:0
导读

肾脏是清除毒素的主要器官之一,并且会持续与体内毒素接触。随着接触毒素和环境污染物的比例增加,肾癌的发病率也随之增加。肾癌是常见癌症,男性和女性都有很高的几率患上肾癌。要想避免肾癌找上门,那么养成良好的

肾脏是清除毒素的主要器官之一,并且会持续与体内毒素接触。随着接触毒素和环境污染物的比例增加,肾癌的发病率也随之增加。肾癌是常见癌症,男性和女性都有很高的几率患上肾癌。要想避免肾癌找上门,那么养成良好的生活习惯是必不可少的。

患肾癌的两类高危人群

1、吸烟

吸烟可能是提高患肾癌的几率最大的因素之一,吸烟会导致较高水平的镉,并可导致肾癌。吸烟还会摄入一氧化碳,从而为炎症和癌症创造了条件。此外,香烟烟雾中含有的一些化学物质是致癌物,它会破坏DNA并引起氧化应激,这会导致炎症,同时受损的DNA会增加患癌症的风险。

2、吃不新鲜的食物

随着时代的发展,食品和饮料正在改变,保质期更长,看起来更好,但是这些食品和饮料里添加的化学物质也增加了患肾癌的风险。研究表明,有些化学物质会损害肾脏并增加患癌症的风险,食用色素是一个例子,食用色素与癌症有关,它会导致实验动物的肾脏肿瘤。
肾癌预防4大要点

为了预防肾癌找上门,除了要戒烟,并且尽可能吃新鲜的食物外,还要尽量做好以下4件事:

1、保持健康的体重

保持健康的体重,健康的胰岛素反应,并将血压保持在正常范围内可降低患肾癌的风险。肥胖,糖尿病和高血压与代谢疾病,氧化应激和炎症增加有关联,肥胖也会增加患肾癌的风险,超过40%的肾细胞癌患者是肥胖的。

做对4件事,肾脏一天比一天健康,少担心肾脏疾病
2、使用天然清洁产品

在家用清洁剂以及工业加工和制冷剂中发现的三氯乙烯,是与肾癌直接相关的一种化学物质,已发现三氯乙烯会引起肾细胞突变。

3、避免久坐不动

久坐不动的生活方式会增加患肾癌的风险,经常的身体活动可以降低体重和血压,改善胰岛素水平和让炎症反应更健康。

4、补充对肾脏有益的营养

研究表明,包含蔬菜和水果的饮食可以降低患癌症的风险,一些对肾脏有益的食物包括绿色蔬菜,西瓜,黄瓜,芹菜和木瓜。富含抗氧化剂的饮食是保持健康和预防癌症的保障,抗氧化剂包括类黄酮,番茄红素和维生素C和β-胡萝卜素,这些可以在蓝莓,草莓,樱桃和葡萄中找到。

在肾癌的早期阶段,可能没有很多迹象。通常情况下,在进行X射线检查时发现肾癌是很难的,有时仅在肿瘤大到足以影响其他器官时才会出现症状,因此及早的预防对于减少肾癌风险非常的重要。
 
关键词: 肾脏 健康 肾脏疾病
(文/家庭医生在线)
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